Az aromaterápiás kezelés az egyik legismertebb módja közérzetünk javításának. A különböző, általában növényi eredetű illóolajok nyugtató, stimuláló hatásúak. A téli időszakban különösen jó mód a ,,lélekápolásra” az aromaterápiás készítmények használata.
A Nap nyáron több, mint 14 órát melengeti a testünket és lelkünket. A téli időszakban viszont alig nyolc órányi napos időszakkal ajándékoz meg bennünket, aminek hatására életkedvünk és energiánk is jóval kevesebb. A Nap ebben az időszakban gyengébben és jóval rövidebb ideig süt, ezért szervezetünk is takarék üzemmódra kapcsol.
Ennek elkerülése érdekében, iktassunk be napirendünkbe egy aromaterápiás kezelést. Persze, nem kell megijedni, hiszen nem egy fél- egyórás időintervallumról van szó, éppen csak egy ,,fújásnyi” pillanatról!
Készítsünk aromaterápiás spray-t otthonunkban!
Az alapkeverék hozzávalói:
- 4 dl desztillált víz
- 4 dl vodka vagy hamamelis víz*
- 20-40 csepp az illóolajokból
- 1,2 dl-es szórófejes flakon
* A hamamelis víz élénkítő, összehúzó és tisztító hatásával megfelelő választás a zsíros vagy vegyes arcbőrre. Serkenti a mikrokeringést, így hasznos a kuperózisos arcbőrre vagy a vénás elégtelenség enyhítésére.
Elkészítés:
Tegyük bele a flakonba a hozzávalókat. Rázzuk fel minden egyes használat előtt, és permetezzük be vele a szobákat, vagy csak egy-egy légteret.
Különböző illóolajok használatával különböző hatásokat érhetünk el. Természetesen, az sem elhanyagolható, hogy ki, milyen illatot szeret, de szerencsére manapság szinte minden illat elérhető illóolaj formában. Segítségképpen, összegyűjtöttünk néhány receptet különféle illatokkal, melyek energetizáló, nyugtató, stimuláló hatásúak lehetnek.
1. Energetizáló, citrusos spray
Összetevők:
- 12 csepp citrom illóolaj;
- 12 csepp borsmenta illóolaj;
- 6 csepp fenyőtömjén illóolaj.
2. Tisztító hatású grapefruit-os permet
Összetevők:
- 12 csepp grapefruit illóolaj;
- 12 csepp narancs illóolaj;
- 6 csepp teafa illóolaj.
3. Lime-os motiváló és szorongást oldó permet
Összetevők:
- 12 csepp lime illóolaj;
- 12 csepp ylang-ylang illóolaj;
- 6 csepp rózsaolaj.
3+1. Téli fűszeres illatosító spray
Összetevők:
- 12 csepp fahéj illóolaj;
- 12 csepp édes narancs olaj;
- 6 csepp szegfűszeg illóolaj.
Az aromaterápiának számos módszere létezik az illóolajok felhígított keverékének permetezésén, a párologtatáson kívül:
- Inhaláció: légúti betegségek, nyákoldás
- Bedörzsölés: Az alkalmazott illóolajok függvényében lehet enyhe érzéstelenítő, fájdalomcsillapító hatású, előidézhet helyi vérbőséget, valamint a mellkasra vagy a hátra kenve köhögéscsillapító és köptető hatású lehet. Megfelelő receptúra alapján az adott problémára pl.: reumás panaszok, ficamok, rándulások, zúzódások és légúti megbetegedések esetén előnyös alkalmazásmód, ha a kezelés helye érintésre, nyomásra nem érzékeny.
- Lemosás, borogatás: elsősorban bőrelváltozások, sebek kezelésére hatékony külső módszer.
- Terápiát kiegészítő módszer az illóolajos fürdő, amelyben teljes relaxációs élményben lehet részünk. A fürdővízbe csepegtetett illóolajokat azonban csak valamilyen vivőanyagban (méz, bázisolaj, tej) szabad alkalmazni!
- Illóolajos masszázs: frissítő hatású, izomgörcsoldó hatású. Az illóolaj a bőrön keresztül masszázs segítségével jut be a szervezetbe.
A különféle illóolajokról, azok hatásairól és alkalmazásairól egy külön cikkben fogunk majd bővebben foglalkozni.
Addig is, mindenkinek kellemes aromaterápiás élményeket kívánunk!
További egészség, és szépségtippekért olvass bele az alábbi cikkekbe:
Szépségápolás DIY módra
Kozmetikai termékek házilag, természetesen
Olajos sminklemosó házilag
