Sokunknak vannak gondjai az alvással; vagy nagyon keveset tudunk csak aludni éjjel, és emiatt egész nap fáradtak vagyunk, de amikor újra eljön az idő, ismét nem tudunk álomba szenderülni. A másik végleg az, ha túlságosan sokat alszunk. Bármelyik helyzet is áll fenn, van segítség! Próbáljuk, kísérletezzük ki a számunkra legmegfelelőbb illatokat a tökéletes alvás reményében.
Mutatjuk, hogy kell elkészíteni a párna- illatosító spray-t.
Hozzávalók:
- szórófejes flakon, kb. 1dl-es;
- fél deciliter víz;
- fél deciliter vodka;
- 50 csepp illóolaj.
Elkészítés
Ahogy a legtöbb házilag készített spray-ben, itt is mindössze annyi a dolgunk, hogy összeöntsük a hozzávalókat szép sorban. Először a vodkát, majd az illóolajat tegyük bele a flakonba, majd rázzuk össze. Tegyük hozzá a fél deci vizet, és ismét rázzuk. 2 óra pihentetés után már használható is!
Minden használat előtt rázzuk fel, és fújjunk belőle a párnákra, ágyneműkre. Tároljuk szobahőmérsékleten; akár 6 hónapig is felhasználható.
Milyen illóolajokat használjunk?
Rengeteg fajta illóolaj létezik, mindnek más és más különféle hatása van az emberi szervezetre, az idegekre, a kedélyállapotra. Fontos, hogy olyan illóolajfajtákat használjunk, amelyek igazán nyugtató, stimuláló hatással lehetnek ránk. Segítségképp összeszedtünk néhány hasznos illóolajat:
Bergamot olaj
Főként citrusfélék keverékét tartalmazza, Olaszországban orvosságként alkalmazzák. Idegesség- és szorongásoldó hatással rendelkezik. Aromaterápiában alkalmazva a szívritmust és a vérnyomást is szabályozza, így ez az egyik legmegfelelőbb illóolaj, amit alvási problémák esetén használhatunk.
Lenevdulaolaj
Nem csak az illata miatt örvend ez az olaj az általános ismertségnek, nyugtató hatása miatt is nagyon közkedvelt anyag. Stresszoldó hatásainak köszönhetően tökéletesen segít abban, hogy könnyedén álomra hajthassuk fejünket.
Ylang- ylang olaj
Relaxálást elősegítő, idegnyugtató hatása egy trópusi fa virágának köszönhető. Mindemellett, csökkenti a szívritmust és a vérnyomást, ezzel is segítve az elalvást.
Számos más olyan illóolaj létezik még, amely szintén segíthet az alvás elősegítésében. Ezek közé tartozik a valeriána- gyökér, a jázmin, illetve a római kamilla is. Bizonyos fajtákat akár keverhetünk is, újfajta illatokat létrehozva. Kísérletezzük ki bátran a számunkra legmegfelelőbb illatokat!
Kapcsolódó:
Hogyan aludjuk ki magunkat ,,gyorsan”?
Még több érdekes témáért, ötletekért és tippekért látogass el az Ötletmánia Facebook- oldalára.